9 อุปนิสัย พัฒนาศักยภาพของสมอง อย่างไร้ขีดจำกัด (ตอนที่ 1)

  1. LHT-template-update-26-12-2016-2

คุณคิดว่าสมองของคุณ พัฒนาได้ดีที่สุด ตอนอายุเท่าไหร่?

คำตอบของคุณ คือช่วงอายุที่น้อยกว่า อายุปัจจุบันหรือเปล่าครับ?

บางครั้งคำตอบที่ได้ ก็ทำลายโอกาสเติบโตของเรา

เชื่อไหมครับ คำถามนี้ทำให้หลายๆ คน ทิ้งโอกาสในการพัฒนาตัวเองไป

เพราะเมื่อตอบคำถามนี้เสร็จแล้ว ก็มักจะมีเสียงครวญตามมาว่า

“โอ้ย!! ฉันอายุมากเกินไปแล้ว”
“โอ้ย!!! ฉันเลยช่วงที่สมองทำงานได้ดีที่สุดมาแล้ว”

และก็เลือกที่จะบอกตัวเองว่า การที่ตัวเองมักหลงๆ ลืมๆ การที่ตัวเองคิดได้ช้านั้น เป็นเรื่องที่สมควรแล้ว!!!

จริงๆ แล้วสมองของเราสามารถพัฒนาได้เสมอครับ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม

คุณสามารถพัฒนาความคิด และสมองของคุณให้ดีมากขึ้นเรื่อยๆ ในทุกๆ วัน คุณพัฒนาสมองได้ทุกวัน

ผมได้อ่านหนังสือ ที่มีชื่อว่า Make Your Brain Smarter เขียนโดย Sandra Bond Chapman ซึ่งในหนังสือได้พูดถึงวิธีการในการเพิ่มประสิทธิภาพของสมองโดยได้มีการศึกษาและพัฒนาจากผู้ป่วยโรคอัลไซด์เมอร์ให้สามารถกลับมาใช้ศักยภาพของสมอง ได้เต็มที่อีกครั้ง!! WOW!!

คุณอยากรู้ไหมครับ ว่ามีอุปนิสัยอะไรบ้าง ที่จะช่วยนำให้คุณ ฝึกสมองของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม

ในบทความนี้ผมจะแบ่งปันถึงสิ่งที่ผมได้เรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้

ก่อนอื่น ผมต้องขอบอกเอาไว้ล่วงหน้านะครับ ว่าการอ่านบทความนี้เฉยๆ ไม่สามารถทำให้ใครพัฒนาสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพได้

ถ้าต้องการพัฒนาสมองอย่างเต็มที่นั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนำไปลงมือทำจริงครับ 

ถ้าคุณพร้อมแล้วที่จะเรียนรู้ก็ขอให้สนุกกับการฝึกฝนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของสมองกันนะครับ

1. หยุดคิดมากเกินไป

หาเวลาพักให้สมองด้วย การกดดันตัวเองให้ต้องคิดมากจนเกินไป ไม่สงผลดีเลย!  ในทางกลับกันมันอาจทำให้เราคิดอะไรไม่ออกด้วยซ้ำ

มีประโยคหนึ่งที่เหมาะสมกับนิสัยนี้มากๆ ก็คือ….. “เมื่อคิดไม่ออก ก็ให้ลองออกจากความคิด”

2. ทำทีละเรื่อง

ครั้งสุดท้ายที่เราพยายามทำหลายๆ อย่างไปพร้อมๆ กัน มันได้ผลลัพธ์เป็นยังไงครับ?

การทำงานหนึ่งให้เสร็จ และค่อยไปทำงานอื่น จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมองของคุณ เพื่อให้ได้ผลงานที่ดี

3. กำหนดสิ่งที่สำคัญ 2 เรื่อง/วัน

ในแต่ละวันให้กำหนดสิ่งที่สำคัญที่สุดของคุณ 2 เรื่อง ซึ่งเป็นเรื่องที่จะส่งผลอย่างมากกับชีวิตของคุณ

และเขียนลงในรายการที่ต้องทำในวันนี้ หลังจากนั้นให้มุ่งความสนใจไปที่การลงมือทำ โฟกัสในการทำสิ่งนั้นจนสำเร็จ

เริ่มต้นฝึกฝนกันเลย

ทั้ง 3 ข้อนี้จะช่วยฝึกสมองของคุณ ให้มีศักยภาพในการโฟกัส และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำของคุณอีกด้วยนะครับ

ต่อไปจะเป็น 3 อุปนิสัยที่จะช่วยให้คุณสามารถมีกระบวนการในการคิด วิเคราะห์ได้ยอดเยี่ยมมากขึ้น โอเคครับ ถ้าพร้อมแล้ว…. มาต่อกันเลย………..

4. อยู่กับปัจจุบัน และค้นหาความจริง

การอยู่ปัจจุบัน และพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริง จะช่วยให้เรามีสติมากยิ่งขึ้น เช่น ตอนนี้ฝนตกออกไปข้างนอกเพื่อจะทำงานสำคัญไม่ได้ ก็มองไปที่ความเป็นจริงว่าสิ่งที่เกิดขึ้น คือ “ฝนตก” “ตอนนี้เราออกไปข้างนอกไม่ได้” และ “เรามีงานสำคัญที่ต้องทำ”

เมื่อเราได้มองลงไปที่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ค้นให้พบว่าความจริงคืออะไร โดยปราศจากการปรุงแต่ง เราจะเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น

5. มองให้กว้างมากยิ่งขึ้น

คุณไม่สามารถมองเห็นป่าทั้งป่าได้ ถ้าคุณจ้องมองที่ต้นไม้เพียงต้นเดียว เช่นกันเวลาที่มีเหตุการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นกับเรา ถ้าเราเลือกมองที่ปัญหา เราจะไม่เห็นโอกาสที่มันอยู่รอบๆ ตัวได้เลย

การมองให้กว้างออกมาจะทำให้เราเห็นภาพรวมทั้งหมด จากตัวอย่างเรื่องในตก ถ้าเรามองแต่ปัญหาว่าเราไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ เราก็จะใช้เวลา
และอารมณ์ของเราไปกับสิ่งที่เราทำไม่ได้ จนต้องเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์

แต่ถ้ามองให้กว้างขึ้นเราอาจจะเห็นว่าในภาพรวมของการทำงานที่สำคัญนี้ให้สำเร็จนั้น
มันก็มีเรื่องอื่นๆ ที่เราสามารถลงมือทำได้เพื่อให้งานนั้นก้าวหน้าได้เช่นกัน

6. วางแผนสู่ความสำเร็จ

เมื่อคุณอยู่กับความจริง และมองภาพกว้างได้แล้ว ขั้นตอนต่อไปก็คือการ วางแผนเพื่อนำไปลงมือปฏิบัติจริง คิดแผนการณ์ที่จะสามารถนำพาคุณไปสู่เป้าหมายที่ตัวเองตั้งเอาไว้

จากตัวอย่างในตอนต้น เมื่อเราได้เห็นภาพกว้างๆ ของงานที่สำคัญแล้ว เราก็มาคิดถึงแผนการที่เราลงมือทำได้
ซึ่งเราสามารถที่จะเลือกเอาสิ่งที่เรารู้อยู่แล้วมาคิดว่ามีอะไรบ้างที่เป็นทางเลือกสำหรับเรา

พิจารณาว่าทางเลือกไหนที่เหมาะสมที่สุดในเวลานี้ เพื่อจะมีแผนการ และมีขั้นตอนที่จะทำให้เราเริ่มต้นลงมือปฏิบัติจริงได้ทันที

ถึงเวลาลงมือทำ!!!!

ครับ!… ทั้ง 6 อุปนิสัยที่คุณได้เรียนรู้จากบทความนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพในการคิด และวิเคราะห์ได้อย่างยอดเยี่ยม สามารถนำความรู้ต่างๆ ที่คุณได้เรียนรู้ มาใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

แม้มันจะมีความท้าทายในการลงมือทำอยู่บ้าง แต่ก็ไม่ได้ยากเกินไป สำหรับคนที่อยากจะพัฒนาสมองให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอยู่แล้ว จริงไหมครับ?

ในตอนต่อไป กับ 3 อุปนิสัยที่เหลือ ผมจะช่วยให้คุณมีวิธีการในการฝึกสมอง เพื่อให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งจะช่วยให้ชีวิตของคุณ มีชีวิตชีวาขึ้นอย่างมาก เลยครับ

%e0%b9%82%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%8a%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%95%e0%b8%b4

กิตติ ไตรรัตน์  

ปัจจุบันดำรงตำแหน่ง National Director ของ The Passion Test ประจำประเทศไทย 

ผู้มีความฝันและแรงบันดาลใจที่จะสนับสนุนให้ผู้คน มีอิสรภาพจากภายในใจ 

www.KittiTrirat.com 

Comments

comments