8 คำถาม โค้ชตัวเองอย่างไร ให้หลุดจาก Comfort Zone

  1. Coach-1

บางคนอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น อยากเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่างของตัวเอง ตั้งเป้าหมายไว้ทุกต้นปีแต่พอถึงปลายปีก็ไม่มีอะไรคืบหน้า และเป้าหมายนี้ก็ถูกยกยอดไปปีต่อๆ ไป

และไม่ว่าใครๆ จะบอก จะแนะนำวิธีการใดๆ ก็ไม่ได้ช่วยให้คุณลุกขึ้นมาทำได้เลย เพราะคุณก็รู้อยู่แก่ใจแต่ไม่ลงมือทำ อาจเพราะกลัวที่จะออกจาก Comfort Zone

การโค้ชตัวเองเป็นนั่งลงคุยกับตัวเอง และตอบตัวเองแบบตรงไปตรงมา ทำให้คุณพบคำตอบบางอย่าง ที่จะเป็นกุญแจปลดล็อคความคิด ความกลัวที่คุณติดมานาน

มีแค่คนเดียวที่จะสั่งให้คุณออกจาก Comfort Zone ได้คือ “ตัวคุณเอง”

คุณหาคำตอบนั้นด้วยตัวเองได้ผ่านคำถาม 8 ข้อนี้ค่ะ

1. ทำไมฉันถึงอยากออกจาก Comfort Zone?

คำถามนี้ คือการหา Why? หาเหตุผล หาแรงบันดาลใจ ของคุณในการที่ออกจาก Comfort Zone

ถ้า Why มีความ Strong มากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งเป็นแรงผลักให้คุณออกจาก Comfort Zone ได้สำเร็จมากขึ้นเท่านั้นค่ะ

คำถามข้อแรกนี้สำคัญมากที่สุด และถ้ายังตอบตัวเองไม่ได้ โอกาสที่คุณจะอยู่ในกรอบเดิมๆ

โอกาสที่จะอยู่ใน Comfort Zone ต่อไปนั้นเป็นไปได้สูงมากค่ะ เพราะคนเราจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากกรอบเดิมๆ ได้นั้นหลักๆ มี 2 เงื่อนไขค่ะ

  • เจ็บปวดทรมานมากพอ หรือ เจอวิกฤต นั่นคือ ทนกับสภาพที่เป็นอยู่ ไม่ไหวแล้ว เลยต้องยอมเปลี่ยนแปลง
  • อยากได้ผลลัพธ์ใหม่มากพอ หรือ มองเห็นโอกาสที่จะได้รับจากการเปลี่ยนแปลง

และมีแรงขับจากภายใน หรือ Passion ที่ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงนั้น

ขอยกตัวอย่างเหตุผลที่หลายๆ คน อยากจะออกจาก Comfort Zone อาจจะเพื่อตัวเอง เพื่อครอบครัว หรือเพื่อคนอื่น เช่น

อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น

อยากดูดีขึ้น

อยากเป็นคนดีขึ้น

อยากให้พ่อแม่มีความสุข

อยากมีเวลาให้ลูกๆ มากขึ้น

อยากมีรายได้ที่สูงขึ้น

อยากทำเพื่อสังคม

อยากท้าทายความสามารถของตัวเอง อยากเป็นอิสระ เป็นต้น

 

Magic happens when your WHY becomes larger than you HOW.

สิ่งมหัศจรรย์จะเกิดขึ้นเมื่อแรงบันดาลใจของคุณใหญ่ว่าวิธีการ

2.ถ้าวันนี้ฉันตื่นมามีเงิน 100 ล้าน ฉันจะยังมีรูปแบบชีวิตเหมือนเมื่อวานนี้ไหม

และทำอะไรต่างจากเดิมหรือเปล่า?

หลายๆ คน ไม่ตอบคำถามนี้ค่ะ เพราะคิดค้านในใจว่าเป็นไปไม่ได้หรอก วันนี้ฉันจะมีเงินร้อยล้านได้ไง

ลองตอบดูเถอะค่ะ มันคำถามที่บอกว่า จริงๆ แล้ว ตอนนี้คุณกำลังถูกเงินบังคับให้อยู่ใน Comfort Zone อยู่หรือเปล่า ถ้าคุณมีอิสรภาพทางการเงินแล้ว รูปแบบชีวิตของคุณจะเป็นยังไง

ถ้าคุณตอบว่า แม้ฉันจะมีเงินร้อยล้าน ฉันจะยังคงใช้ชีวิตเหมือนเดิมทุกอย่าง

แสดงว่า คุณพอใจที่จะอยู่ใน  Comfort Zone ต่อไป และคุณไม่ได้ถูกเงินบังคับให้ทำงาน หรือบังคับให้ใช้ชีวิต

แต่ถ้าคุณตอบว่า ไม่มีทาง ถ้าฉันมีเงินร้อยล้านฉันจะโน้นนี่นั่น แสดงว่า คุณกำลังถูกล่ามโซ่ด้วยเงิน

เมื่อรู้แล้ว คุณก็ลองหาทางออกดูว่า จะทำอย่างไรต่อไปค่ะ เงินไม่ใช่เป้าหมาย เงินคือตัวเร่งทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้นเท่านั้นเอง

3.ถ้าตอนนี้ฉันออกจาก Comfort Zone แล้วชีวิตฉันจะเป็นอย่างไร ? (ลองจินตนาการ)

คำถามนี้ช่วยให้คุณเห็นภาพในหัวชัดเจนขึ้นว่า ถ้าหากคุณออกจาก Comfort Zone แล้ว

คุณจะมีชีวิตดีขึ้นอย่างไร มีใครได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของคุณบ้าง

เช่น ฉันอยากจะออกกำลังกายสม่ำเสมอ จากที่ไม่เคยออกเลย ภาพในหัวที่เห็นเป็น ฉันดูดีขึ้น ทำให้ขายของได้เยอะขึ้น มีรายได้เพิ่ม

แข็งแรงมากพอที่จะเล่นกับลูกๆ ได้เต็มที่ และลองสังเกตดูค่ะ ว่าในภาพนั้นคุณรู้สึกอย่างไร มันจะช่วยให้คุณมองเห็นโอกาส และมีความอยากได้ผลลัพธ์ใหม่ๆ มากพอ

4.ถ้าตอนนี้ฉันไม่ออกจาก Comfort Zone แล้วชีวิตฉันเป็นอย่างไร? (ลองจินตนาการ)

คำถามนี้ช่วยให้คุณเห็นภาพในหัวชัดเจนขึ้นว่า ถ้าหากคุณไม่ออกจาก Comfort Zone แล้วส่งผลกระทบต่อใคร และอะไรบ้าง ส่งผลต่อตัวเอง คนรอบข้าง และผู้อื่นอย่างไร

เช่น เรื่องออกกำลังกายเหมือนเดิม เมื่อจินตนาการแล้ว เห็นว่าตัวเองนอนไม่สบายอยู่บนเตียงในโรงพยาบาล ลำบากพ่อแม่ต้องมาดูแล เป็นต้น

จะช่วยให้คุณเห็นภาพของผลเสีย จนคุณไม่อยากจะเจ็บปวดกับมัน

5. ถ้าฉันออกมาจาก Comfort Zone แล้ว สิ่งเลวร้ายที่อาจจะเกิดขึ้นคืออะไร

และอะไรบ้างที่กลัว?

ข้อนี้ก็สำคัญมาก เพราะคนส่วนมากติดที่ความกลัวนี่แหละค่ะ

ลองตอบตัวเองแบบแมนๆ เลยค่ะ ว่ากลัวอะไร ถ้ามันเยอะก็ลองเขียนใส่กระดาษ และให้เหตุผลของแต่ละความกลัวว่าทำไมถึงกลัว

เช่น กลัวความผิดหวัง กลัวคนอื่นมองไม่ดี กลัวครอบครัวไม่เข้าใจ กลัวตาย กลัวเพื่อนไม่คบ เป็นต้น กลัวอะไร ถามใจคุณดู

6.ทำไงให้ความกลัวของฉันหายไป?

เมื่อรู้เหตุผลแล้วว่าทำไมถึงกลัว ก็ลองทำตัวเป็นที่ปรึกษาหาทางออกให้ตัวเองดูค่ะ

ว่าจะทำอย่างไรดีให้หายกลัว เพราะจริงๆ แล้ว  “ความยากอยู่ในหัว ความกลัวอยู่ในความคิด”

ข้อนี้ถ้ายังตอบไม่ได้ก็ลองอ่านหนังสือแนวพัฒนาตนเอง หาวิธีที่ทำให้หายกลัว ทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นค่ะ  หรืออาจจะลองทำมันไปเลยก็ได้ค่ะ เพราะการลองทำเป็นการพิสูจน์ที่ดีที่สุดว่าสิ่งที่เรากลัวนั้น เราคิดไปเองหรือเปล่า

ถ้าคุณทำได้ ผ่านมันไปได้ แสดงว่าจริงๆแล้ว คุณต่างหากที่สร้างความกลัวขึ้นมาให้ตัวเอง

7.ถ้าออกมาแล้วไม่เป็นอย่างที่ฉันคิด ฉันจะกลับไปอยู่ในกรอบเหมือนเดิมได้มั้ย?

ข้อนี้ช่วยทำให้คุณมั่นใจ ว่ายังไงซะ ถ้ากระโดดออกมาอยู่นอกกรอบแล้วมันไม่ดี ก็แค่กระโดดกลับเข้าไปอยู่ข้างในเหมือนเดิม

แต่สำหรับบางคนอาจจะตอบว่า ออกมาแล้วกลับไปไม่ได้ ก็อาจต้องคิดให้รอบคอบนิดนึงนะคะ

เปรียบเทียบข้อดี ข้อเสีย คำนึงความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น และบริหารความเสี่ยงนั้นค่ะ

เช่น ตัดสินใจจะเปลี่ยนงาน ความเสี่ยงคือ งานใหม่หายาก ใช้เวลานาน

เราก็บริหารความเสี่ยงโดยการหางานใหม่ให้ได้ก่อน แล้วจึงลาออกจากงานเก่า หรือวางแผนเรื่องการเงินเพื่อทำให้เสื่ยงน้อยลง

8.ในชีวิตที่ผ่านมาฉันเคยออกจาก Comfort Zone บ้างมั้ย รู้สึกยังไง และผ่านมันมาได้ยังไง?

ข้อสุดท้ายนี้ยิ่งเพิ่มความมั่นใจค่ะ เพราะเชื่อว่าชีวิตของเราทุกคนต่างก็ต้องเคยผ่านการเปลี่ยนแปลงมาหลายครั้ง 

เคยออกจาก Comfort Zone แล้วนับครั้งไม่ถ้วน แล้วถ้าลองอีกสักครั้งจะเป็นไรไป จริงมั้ยคะ?

คุณเคยทำได้แล้ว ขอให้เชื่อตัวเองว่าคุณจะทำมันได้อีกแน่นอน

ถ้าใครพร้อมแล้ว มีวิธีการออกจาก Comfort Zone แบบง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

  • ทำสิ่งที่ชอบและอยากทำมานาน แล้วลองดูว่าเรารู้สึกสนุกและชอบมันจริงๆ หรือเปล่า
  • ทำสิ่งใหม่ๆ ทุกๆ วัน เพื่อให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกๆ วัน ทำให้ชีวิตไม่น่าเบื่อ
  • พาตัวเองไปสถานที่ใหม่ๆ เพราะ การเดินทางทำให้เราได้เรียนรู้
  • พาตัวเองไปรู้จักกับคนใหม่ๆ เพื่อให้เราได้เปิดโลกกว้างขึ้น เรื่องราว ประสบการณ์ชีวิตของเขาอาจเป็นประโยชน์กับเรา และที่สำคัญที่สุดคือ Connection เพื่อปรึกษากัน เป็นเพื่อนกันในอนาคต
  • เรียนรู้และพัฒนาตัวเองสม่ำเสมอ เพราะในโลกนี้มีอะไรให้เราได้เรียนรู้ไม่สิ้นสุด

อาจจะเป็นอ่านหนังสือ อ่านบทความ ดูวีดีโอ ดูหนัง ที่ให้แนวคิดในการพัฒนาตัวเอง

เพื่อทำให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงไปเลยตลอดกาล

โดยส่วนตัวหยดนั้น 10 ปี ในการเป็นวิศวกร ตอนนี้กระโดดออกมาเป็นนักเขียน และ Life Coach

มีหนังสือ 3 เล่ม ด้านการพัฒนาตัวเองที่เปลี่ยนชีวิตหยด มาแนะนำทุกท่านค่ะ

เล่มแรก “Mission to the Moon” คิดจะไปดวงจันทร์อย่าหยุดแค่ปากซอย

เปิดโลกกว้าง สร้างแรงบันดาลใจ ทุกอย่างเป็นไปได้ เริ่มต้นที่ความคิด

โดยคุณรวิศ หาญอุตสาหะ  เจ้าของแบรนด์ศรีจันทร์

เล่มที่สอง “สมองเศรษฐี” เปลี่ยนมุมมองด้านการเงิน และทำให้หลุดจากกรอบความคิดเรื่องเงินไปเลยค่ะ

โดยคุณขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร เป็นนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง

เล่มสุดท้าย “ปาฏิหาริย์จากการต่อจิ๊กซอว์ชีวิต” มีแนวคิด และ Howto

ทำให้มองเห็นภาพรวมของชีวิตชัดเจนขึ้นค่ะ เป็นหนังสือแปล โดย ชอน อก เพียว

สุดท้ายแล้วไม่ว่าใครจะบอกคุณยังไง คนที่จะสั่งให้คุณออกจาก Comfort Zone ได้ ก็คือตัวคุณเอง นั่นแหละค่ะ

บทความโดย

yodpiroontk

โค้ชหยด หยดพิรุฬ  ไทยเกิด

Life Square Root-ถอดรหัสชีวิต สำเร็จให้ปัง แบบยังติดดิน

นักเขียน, Life Coach, The Passion Test Facilitator

เจ้าของเพจ LifeSquareRoot และ MindImagic เพจ http://MindImagic.com

 

Comments

comments