Self-Management with Emotional Intelligence
“บริหารความคิด อารมณ์ เวลา และพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ เปลี่ยนจาก Reactive สู่ Responsive พร้อมสร้าง Resilience และความรับผิดชอบต่องาน”
ทำไมองค์กรถึงต้องมีหลักสูตรนี้
หลักสูตรนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้เรียนพัฒนาความสามารถในการจัดการตนเองในบริบทการทำงานจริง ทั้งด้านความคิด อารมณ์ เวลา พลังงาน และความรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ของงาน โดยเน้นให้ผู้เรียนได้สำรวจรูปแบบการทำงานของตนเอง เข้าใจปัจจัยที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพ และฝึกใช้เครื่องมือพื้นฐานในการรับมือกับความกดดัน อารมณ์ และความเปลี่ยนแปลงในการทำงาน
การเรียนรู้จะใช้รูปแบบที่เน้นการมีส่วนร่วม ไม่ใช่การบรรยายเพียงอย่างเดียว ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ผ่านเรื่องเล่า กรณีตัวอย่าง กิจกรรมสะท้อนตนเอง การแลกเปลี่ยนกับเพื่อนร่วมรุ่น และการออกแบบแนวทางนำไปใช้จริง เพื่อให้สามารถเชื่อมโยงสิ่งที่เรียนกับสถานการณ์การทำงานของตนเองได้อย่างเป็นรูปธรรม
สิ่งที่จะได้รับจากการอบรม
ผลลัพธ์ที่ผู้เข้าอบรมนำกลับไปใช้กับงานได้ทันที
- เข้าใจหลักการจัดการตนเองเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
- ตระหนักรู้รูปแบบความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของตนเองเมื่อเจอความกดดัน
- ใช้เทคนิคพื้นฐานในการจัดการอารมณ์ ความเครียด และการตอบสนองในสถานการณ์ทำงาน
- ปรับมุมมองต่อปัญหา Feedback และความเปลี่ยนแปลงด้วย Growth Mindset
- ออกแบบแนวทางการจัดการเวลา พลังงาน และความรับผิดชอบของตนเองผ่าน Personal Action Plan
คนทำงานระดับ Supervisor ถึง Manager ที่ต้องดูแลทีมงาน และต้องการสร้างให้ทีมเดินหน้าไปในทิศทางเดียวกัน จำนวน 30 คน
เนื้อหาหลักสูตร
09.00 – 16.00 น.
- ความสำคัญของ Mindset, Emotion, Behavior ที่ส่งผลต่อ Performance
- สิ่งที่คนทำพลาดในเรื่อง Self-Management
- การทำงานแบบ Reactive VS Responsive
- ความแตกต่างระหว่าง Fixed Mindset & Growth Mindset ในการทำงานจริง
- Fixed Mindset ที่มักเกิดขึ้นเมื่อเจอปัญหา ความผิดพลาด หรือ Feedback
- แนวทางการฝึกเพิ่ม Growth Mindset ที่ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน
- แนวทางการสร้างทักษะการรู้เท่าทันอารมณ์ เพื่อการรับมืออย่างมีประสิทธิภาพ
- รู้จักตัวกระตุ้นที่ทำให้เราดูแลอารมณ์ได้ยาก
- Resilience เทคนิคฟื้นตัวจากความเครียด ความผิดพลาด และแรงกดดัน
- Time Management VS Energy Management
- จัดลำดับความสำคัญของงานด้วย เทคนิค ABC
- เทคนิคการเพิ่มพลังบวกให้ตัวเองมีพลังในการทำงานและชีวิต
Signature Method — กระบวนการอบรมที่มีลิขสิทธิ์
ตลอดระยะเวลา 10 ปี เราพัฒนากระบวนการอบรมรูปแบบพิเศษเฉพาะตัว ซึ่งมีจุดเด่นที่แตกต่าง ทำให้ผู้เข้าอบรมมีส่วนร่วมและเกิดการเปลี่ยนแปลง กลายเป็นผลลัพธ์ที่วัดผลได้ จนได้รับการยอมรับจากองค์กรเอกชนและมหาชนชั้นนำในประเทศไทยมากกว่า 500 แห่ง ด้วยหลักการ PBF Method อันเป็นลิขสิทธิ์ของเรา ประกอบด้วย
Positive Psychology
ใช้หลักจิตวิทยาเชิงบวก กระตุ้น Awareness ให้ต้องการเปลี่ยนแปลง และบ่มเพาะ New Mindset ทำให้เกิดเป็นพฤติกรรมใหม่ด้วยตัวเอง
Brain Based Learning
ใช้หลักวิทยาศาสตร์สมอง ออกแบบเนื้อหาการเรียนรู้ด้วย Model, Framework และ Story Telling ทำให้จดจำได้ เข้าใจง่าย ใช้ได้จริง
Facilitation
ใช้กระบวนการเรียนรู้แบบมีส่วนร่วม ด้วย Gamification, AI Tools, Workshop ให้ตกผลึกความรู้ด้วยตนเอง ลงมือทำผ่าน Call to Action ทำให้เกิดผลลัพธ์และวัดผลได้
- Skill Set 70%
ฝึกทักษะผ่านกระบวนการเรียนรู้ Gamification, AI Tools, Workshop
- Mindset 20%
ปรับมุมมอง บ่มเพาะทัศนคติใหม่ด้วยตัวเองโดยตกผลึกกับกลุ่มผู้เรียน
- Knowledge 10%
เข้าใจเนื้อหาความรู้ Theory, Model, Framework, Storytelling
วิทยากรประจำหลักสูตร
อ.กิตติ ไตรรัตน์
- ประวัติการศึกษา และประกาศนียบัตร
- ปริญญาตรี การบริหารรัฐกิจ มหาวิทยาลัยรามคำแหง
- Professional Coach Certification Program by Thailand Coaching Institute & Towards Mastery
- Passion Test Certification Course and The Passion Test Master Trainer โดย Enlightened Alliance
- การบริหารธุรกิจ xMBA by Eddu
- Mindfulness Facilitation ผู้นำกระบวนทัศน์ใหม่ เสมสิกขาลัย
- จิตตปัญญากับการฟื้นฟูศักยภาพความเป็นมนุษย์ โดยศูนย์จิตตปัญญาศึกษา มหิดล
- Satir Coaching and Mentoring Specialist โดย Satir Global Network
- Satir Transformational Systemic Therapy โดย Dr. Somrak Choovanichvong
- การฝึกอบรมการให้คำปรึกษาตามแนว Satir Model: Basic Satir Counselling โดย สมาคมพัฒนาศักยภาพมนุษย์และจิตบำบัดแนวซาเทียร์
- Maximize Your Potential โดย Mark Haylay & Alessandro Mora
- Licensed Master Trainer of Neuro Linguistic Programming (NLP) จาก Dr. Richard Bandler
- The Power of Neuroscience in Leadership and Change Management โดย Aran Dadswell and Tom Yates from NeuroLeadership Group
- Into the Moment – Journey to the Innermost Intuition by Gil Allon
- Life Coaching Certified by American Union of NLP
- Certified Points of You® Practitioner – Points of You Academy
- Design Thinking - Stanford Center for Professional Development
- Leading with Empathy for Feedback – PacRim Group
- The Proactive Leader – PacRim Group
- L&D Transformation Scholarship Program, PacRim Group
- ประวัติการทำงาน
- เจ้าของเพจ Kitti Trirat เพจการพัฒนายกระดับความคิดและจิตใจ ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 200,000 คน
- โค้ชและที่ปรึกษาด้านการพัฒนายกระดับความคิดและจิตใจ ประสบการณ์ 20 ปี
- National Director หลักสูตร The Passion Test ประเทศไทย ของ Janet Attwood ประสบการณ์ 3 ปี